0

Jak odstartovat nový rok 2020

Předvánoční šílenství je dlouho za vámi a s novým rokem máte na vše najednou mnohem víc času. Je to příležitost pro nové začátky, zbavení se věcí, co vás už dlouho štvaly.. Ale nic se nemá přehánět!


Vše má svůj čas

Co tento rok chcete zažít?

Nabrat nové zkušenosti? Rozšířit si obzory? Nebuďte na sebe nároční. Vytyčte si cíle, u kterých víte, že jich alespoň z části můžete dosáhnout. Lepší na něčem pomalu pracovat, než nezačít vůbec! Trochu Montessori přístupu i pro dospělé neuškodí.

Předsevzetí:

    ❤️💔
    Učit se kreslitNaučit se kreslit
    Více se hýbatKaždý den chodit běhat
    Vzdělávat se
    Číst 1 knihu měsíčně
    Víc času na sebe, méně spěchat, zpomalit!Makat, makat, makat!

    ❣️ Pokud chcete opravdu něco začít, začněte hned. Nečekejte na předsevzetí na nový rok, na další měsíc nebo na příští týden. Jednoduše začněte!

    Napište si dopis

    Na tomto webu http://fidli.com můžete poslat dopis do budoucnosti. Co byste chtěli sami sobě říct za rok? Za dva? Za pět? Nebo si dopis napište ručně a schovejte si ho do šuplíku. Při psaní si uvědomíte, co je pro vás právě důležité, na čem chcete do budoucna pracovat nebo na co jste hrdí a chcete se tomu věnovat dál. Trápí vás neshody s lidmi, situace v práci nebo nevíte, co se sebou? I to vám najednou může dávat smysl, když své myšlenky shrnete na papír a podíváte se na ně z jiné perspektivy.

    Nezapomeňte napsat datum.

    A co být OFF?

    Dopřejte si dostatek digitálního detoxu. Vyjít ven bez mobilu? 🤯 Jde to. Zbavte se pocitu, že musíte být vždy k zastižení. Co jste vlastně dělali v den, kdy jste ještě neměli sociální sítě?

    1. Začněte malou procházkou
    2. Zkuste to na pár hodin
    3. Nechte si mobil jeden den o víkendu jen pro volání a sms
    4. A co takhle detox dovolená?

    Odpočinout si od digitálních zařízení plodí ovoce. Podporuje nejen produktivitu, ale i kreativitu. 

    Chvilka pro sebe

    Pravá meditace vychází z buddhismu a není to procházka růžovým sadem, dokonce může být i utrpení při kterém vyjdou na povrch všechny zlé i dobré vzpomínky. Pokud chcete dát hlavě alespoň trochu odpočinout, sedněte si nebo lehněte a nechte ji chvíli se samotnou zaměstnat. 15 min denně je zdravé nechat nechat myšlenky poletovat jen tak. Vyplaví se vám všechny povinnosti, a pak teprve budete mít v hlavě volno na nové nápady. A uvidíte, že se vám bude i lépe spát.

    Negativní věci pryč

    Něco vás otravuje? Někdo vám nevyhovuje a nebo jste příliš kritičtí? Nenechte si tím pohltit celé tělo. Berte v potaz dobré stránky všeho a všech. A pokud vám opravdu někdo vadí, tak se jím nezabývejte. Život není tak dlouhý, abyste se obklopovali lidmi, kteří vám nesedí. Zbavte se negativismu a uvidíte, jak se věci změní. Naopak jich bude více pozitivních.


    Jak uchovat rok předešlý?

    Je spousta způsobů, jak zrekapitulovat předešlý rok, vzít si z něj to nejhezčí a za vším špatným udělat tlustou čáru. Pokud se chcete obklopit hezkými vzpomínkami i doma - vytvořte si plakát z fotek nebo fotostěnu plnou malých polaroidek.

    Uvidíte, že 2019 byl nabouchaný zážitky.

    Archivujte fotky do alb a deníků

    Hrajte si s deníkovým zápisem. Vrhněte se na scrapbook. Jaký byl ten rok, co už je za námi? Co jsme zažili? Za co jsme vděční? Poděkujte a uzavřete ho. *Vyštrachejte všechny loňské lístky z divadel, koncertů i kin, přihoďte leták z výstavy, která vás nejvíc zaujala a nezapomeňte i na vylisované květy a listy v knížkách.*

    2020 naplno❣️

    Přečtěte si také
    Další články